千葉市・八千代市でアロママッサージ

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  • 2019年8月23日

    いつもご覧下さいましてありがとうございます。

    熱帯夜から少しだけ解放され秋を感じる様になっきましたねぇ。

    秋と言えば、、、、、、

    食欲の秋!

    スポーツの秋!

    睡眠の秋(笑)

    やはりなんと言っても食欲の秋ではないでしょうか?

    秋だから、新米が美味しくて〜とか、秋だから秋刀魚が食べたい!秋だからスイーツがぁ〜などなど沢山の理由から太ってしまう理由を探してしまいますよねぇ〜(笑)

    実は、私がそうでした。

    が、8時間食事術(間欠的ファスティング)を学んでから、美味しいものでも食べる時間を調節するだけで、体に良いことが沢山起こるのです。

    1日は、誰にでも平等に24時間有りますので誰でも自分のタイミングで行えます。(なので、私には出来ないぃ〜何て言い訳が無いのです。笑)

    8時間食事術の方法は、1日の内に8時間以内に食事をします。
    一例として、前日の夜8時までに食事を済ませます。翌日の朝の食事は水分補給などを口にします。私は、お水にレモンのアロマオイルを入れたレモンウォーターをのみます。コーヒーも楽しんでいますがコーヒーにMct
    オイルとココナッツオイルを混ぜて飲んでいます。(油をエネルギーとして補給しているのです。詳しくは後日投稿します。)
    固形物を食べずに14時まで水分補給を行います。(フレッシュな手作りスムージーもOKです)

    14時を1回目の食事にして、夕食は夜8時頃に食べます。1日の食事は2食になります。ファスティングと言います。
    ファスティングを行うと細胞の劣化や病気を防ぐことが出来ると、世界的に注目されて医学的な論文も増えているのです。
    食べ物を口にしない時間が増えるとオートファジーの仕組みを活性化させる(オートファジーとは、古くなった細胞を、内側から新しく生まれ変わらせる仕組みの事を言います。)細胞のアポトーシスとも言います。
    少し難しい言葉が出ましたが、要するに、空腹の時間を多く持つ事で内臓を休ませる事で元気になる!と考えると、食べ続けていた事を変えてみるだけでも、今の健康をよりパワーアップさせる事が出来るのです。

    貴女も、この秋から健康的に太らず秋の味覚を楽しんでみませんか〜。

    和みでは健康改善術を伝授しています。
    初めての方は2時間¥1990+税とお得なキャンペーンやってます。
    どうぞ、ご利用下さいませ。

  • 2019年8月21日

    ご覧下さいまして有難うございます。

    昨日まで夏休みを頂きました。本日のご予約は受付終了致して居ります。明日は10:30〜空いてます。どうぞご利用下さいませ。

    最近、良質なプロテインを飲むようになってから、脳の働きが良くなってます。
    昨年は、脂に拘り朝食にMCTオイルをブレンドしたエネルギーコーヒーを飲んで良い変化が得られました。


    2年前からもコーヒーにココナッツオイルをブレンドして飲んでましたが、更に拘ってみました。(*^。^*)

    脳は70%が脂、30%がお水と学んだら良いお水と良い脂を摂れば今からでも頭良くなれるじゃん!
    なぁんて単純な事から始めた事が、午前のお客様の施術が疲れずお見送りまでシャキッとした自分で過ごせています。
    更に、終わってからの片付けが億劫にならずテキパキこなせるのです。
    過去を振り返れば、ココナッツオイルを摂取して居なかった頃はダラダラと疲れていた気がします。

    身体が特に疲れ難くなったのには、プロテインを始めた事も気付いたのです!٩(ˊᗜˋ*)و
    プロテインは筋肉ムキムキの為に飲むもの!と考えがちですが、筋肉は骨を支えるためには為に絶対に必要です。筋肉はタンパク質が栄養となって成長しますので、私がエネルギーコーヒーと共に摂取したプロテインへ筋肉に栄養を与えた結果疲れ難い身体を作れたのです。

    脳に栄養を与える事で活動がスムーズになれるなら、試してみる価値有りますよ〜٩(ˊᗜˋ*)و

    和みではヘルスコンサルを行なってます。今の健康状態をより健康的で美しく過ごす為の過ごし方や栄養の摂り方、生活習慣など現役のドクターから学んだ予防医学をお客様に合わせた方法をお伝えしています。

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